As melhores maneiras de usar afirmações positivas para gerenciar o estresse

As melhores maneiras de usar afirmações positivas para gerenciar o estresse

O estresse é uma parte inevitável da vida. No entanto, quando os níveis de estresse permanecem altos, eles podem começar a ter um efeito prejudicial no seu bem-estar emocional e físico.

É imperativo encontrar formas de lidar com o estresse e repetir afirmações positivas é uma maneira de aumentar os sentimentos de paz interior e de combater o estresse diário.

A idéia é pegar as declarações positivas do que você quer manifestar em sua vida e repeti-las o suficiente para que elas se tornem parte de como você pensa e vê o mundo.

Aqui estão algumas das melhores maneiras de usar afirmações positivas para ajudá-lo a gerenciar o estresse.

Repetição

A maneira mais popular que você pode aproveitar o poder das afirmações é simplesmente repetir a afirmação para si mesmo regularmente.

Dizê-los em voz alta para si mesmo várias vezes ao dia, de manhã ou à noite, pode ser incrivelmente útil.

Quando você as repete em voz alta, você as ouve mais claramente, o que pode torná-las mais eficazes do que se você as repetisse mentalmente.

Faça você mesmo gravação

Para ouvir as suas afirmações mais vezes ao longo do dia, pode gravar-se repetindo as afirmações positivas e reproduzir a gravação enquanto conduz, quando lê à noite ou quando está a fazer exercício.

Certifique-se de falar com uma voz calma e considere jogar sua música suave favorita no fundo.

As gravações DIY são uma ótima maneira de criar uma experiência personalizada para suas necessidades específicas.

Use notas de post-it

Uma maneira divertida de utilizar suas afirmações positivas diariamente é anotá-las em Post-It Notes e colocá-las em sua casa para fornecer mensagens positivas durante o dia.

Você pode colocá-los na geladeira, no espelho do banheiro e em outros lugares que você vê com frequência.

Essa técnica pode ser incrivelmente útil por si só, ou você pode usá-la com algumas das outras técnicas de afirmação como um reforço.

Auto-hipnose

Se você quiser aumentar a eficácia de suas afirmações positivas drasticamente, você pode usar a auto-hipnose com elas.

Auto-hipnose é uma maneira de consolidar suas afirmações em seu pensamento subconsciente muito mais rápido do que simplesmente repeti-las quando você está em seu estado consciente normal.

Embora nem todas as afirmações positivas sejam úteis para ajudá-lo a aliviar o estresse, a maioria delas pode transformá-lo em um estado de espírito melhor e ajudá-lo a desenvolver resiliência e ajudá-lo a encontrar prazer em sua vida.

Sobre o autor | Website

Olá, seja muito bem vindo ao Blog. Sou Valderlei de Jesus, proprietário e administrador do blog. Sou autor do livro MindSet Dominado e também Hábitos de Sucesso, ambos digitais. Sou o criador do blog Viver Com Prosperidade, o melhor blog de desenvolvimento pessoal do Brasil, com mais de 50.000 assinantes.

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