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Dicas de saúde para blogueiros em tempo integral.

Dicas de saúde para blogueiros em tempo integral.

Quando seu blog começa a caminhar bem, você pode decidir que é hora de desistir do trabalho tradicional e começar a trabalhar tempo integral no seu blog.

Este é um sentimento excelente e um grande momento – de repente você é capaz de desfrutar de verdadeira liberdade financeira e renda passiva e você nunca terá que sair às pressas, na chuva para não chegar atrasado no trabalho às 7h da manhã.

Mas, ao mesmo tempo, blogar em tempo integral também vem com algumas desvantagens.

A principal é o simples fato de que não é muito saudável.

Quando você trabalha no seu blog em tempo integral, você vai passar a maior parte do seu dia sentado na frente do computador em casa e olhando para uma tela. Isto tem consequências para sua saúde.

Como evitar a maioria desses problemas?

Exercício e alongamento

Passar o dia inteiro sentado é incrivelmente ruim para sua saúde. Não só significa que seu coração está em um descanso completo, o que pode causar atrofia, mas também significa que você estará na mesma posição por longos períodos de tempo com seus membros curvados, com movimentos limitados.

Dores nas costas e mobilidade ruim são quase garantidos se você não tiver cuidado.

O melhor tônico para esses problemas é se exercitar diariamente e se alongar diariamente também.

Idealmente, faça isso logo após você acordar e dessa forma você será capaz de refrescar-se para o dia e desfrutar de sentimento mais focado para as horas restantes do seu dia de trabalho.

Igualmente importante é levantar-se e andar ao redor durante suas sessões do trabalho. Faça pausas de dez minutos para se movimentar e tomar um pouco de ar fresco.

Seu ambiente de trabalho

Outro grande problema para a maioria dos blogueiros é que seu ambiente de trabalho acontece de ser o mesmo que o seu ambiente de repouso. Para algumas pessoas isso pode significar nunca sair de casa, que é uma maneira infalível para ter um sono pobre e uma saúde ruim.

Significa também que você não está dando nenhum passo para se movimentar – mesmo que seja minimamente.

Então, quando se exercitar, certifique-se de que você procura uma academia, faça uma corrida no bairro. E, ao mesmo tempo, considere trabalhar em outro lugar além de sua casa.

Você pode obter ar fresco, interação social e ótimas bebidas se você trabalhar em uma loja de café, por exemplo. Outra boa opção é trabalhar em uma biblioteca pública. Ou pelo menos, separar uma área de sua casa para trabalhar.

Estresse

Finalmente, certifique-se de que você está gerenciando seu equilíbrio entre trabalho e sua vida social.

Como blogueiro você está sempre trabalhando e nunca trabalhando. Seja disciplinado para manter uma separação entre as horas de trabalho e as horas de repouso.

Misturar só vai lhe trazer muito estresse e pouca produtividade.

Muitas pessoas produzem muito pouco e chegam no final do dia estressadas por que sabe que passaram o dia ocupadas, mas não realmente trabalhando naquilo que deveria.

Então faça pausas para repouso, mas certifique-se de que nas suas horas de trabalho, você esteja realmente trabalhando.

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Sobre o autor | Website

Olá, meu nome é Valderlei de Jesus, proprietário e administrador do blog. Sou autor do livro digital VOCÊ PODE SER RICO e também do livro A Filosofia do Sucesso, também digital. Sou o criador do blog Viver Com Prosperidade, o melhor blog de desenvolvimento pessoal do Brasil, com mais de 20.000 assinantes.

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