Foco, essa palavra pequena é capaz de provocar grandes transformações. O alvorecer da era da informação trouxe seus próprios problemas com ele e um dos principais problemas é a incapacidade de se concentrar.
Hoje, facilmente as pessoas perdem o foco.
As mensagens dos nossos aplicativos, cada vez mais eficientes, a necessidade de verificar constantemente o número de gostos que temos para nossos posts no Facebook, tanto que mesmo quando estamos dirigindo 70 km/h em uma estrada, não podemos resistir à tentação, em vez de concentrar na condução e acabamos jogando com as nossas próprias vidas, bem como a vida dos outros na estrada.
Foco
Vamos dar uma olhada em 7 princípios para desenvolver mais foco em nossas vidas.
Desligue as multitarefas – Multitarefas, a palavra em si tornou-se moda nos dias de hoje. A causa raiz de perder o foco pode ser isso mesmo, em vez de fazermos algo que gostamos e ter prazer no que estamos fazendo, vamos acabar fazendo um monte de coisas diferentes, enquanto não desfrutamos de nada disso.
Concentre-se em um objetivo e o realize, depois pode passar para o próximo.
Mantenha-se longe das distrações – Há função do mudo no seu telefone celular. Então, pelo amor de Deus, coloque seus telefones no modo silencioso e resista à tentação de verificar constantemente as atualizações de mídias sociais quando você está trabalhando, assistindo a um filme, em um jantar, desligue seus telefones etc.
Os celulares dos amigos são apenas um exemplo. O mesmo se aplica aos tablets, computadores, a TV onipresente etc, os quais disputam nossa atenção e pode nos distrair em um instante.
Defina metas claras – Ser claro sobre o que você se propôs a fazer é metade do trabalho feito, mesmo antes de iniciá-lo.
Defina objetivos claros para garantir a produtividade e foco.
Ser sinuoso sobre o trabalho e não ser capaz de definir claramente o que você vai fazer, você perde o foco no meio do caminho e pode deixar o trabalho pela metade.
Por exemplo, se você quer limpar a sua casa, defina uma data, uma hora, e diga para si mesmo que você vai limpar a casa e terminar o trabalho às 12:00 horas em um domingo.
Método ranhura tempo – Pesquisas mostram que você é mais produtivo em determinado momento do dia, como de manhã cedo ou tarde da noite. Delegue as tarefas que são mais difíceis e que mais precisam de sua atenção para esses espaços de tempo.
Eu, por exemplo: gosto de trabalhar à noite, quando todos estão dormindo. Não sei! Gosto do silencio e rendo mais.
Priorizar o trabalho – Em sua lista de tarefas, defina o trabalho que é mais importante e ponha no topo das tarefas e comece trabalhar para realizar.
Se algumas tarefas podem esperar, deixe esperar, não perca o foco em seu trabalho atual por se preocupar com coisas menos importantes.
É como dizem, “Aquilo que você foca se expande!”
Então, priorize.
Faça pausas – Se você não está fazendo progresso em sua tarefa atual, afaste-se dela por um tempo. Vá fazer outra coisa.
Leve o cachorro para passear… vai ler um livro… sei lá… e volte para sua tarefa depois de algum tempo. Isto pode fazer as coisas mudarem radicalmente.
Em vez de apenas quebrar a cabeça, faça uma pausa e volte a ele com uma nova perspectiva.
Sempre deu certo pra mim. Pode funcionar pra você também.
Exercício físicos – Faça dos exercícios uma parte da sua rotina diária. Eles aumentam o fluxo sanguíneo no cérebro. Um clima positivo ajuda você a manter o foco para o dia seguinte.
Confesso! Eu não gosto muito dessa ultima. Mas, a verdade é que se sente melhor e ajuda melhorar a sua produtividade. Além, do mais é muito bom para saúde.
Aprenda mais sobre produtividade neste artigo: como aumentar a produtividade.