Motivando-se quando você está em crise

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“As pessoas costumam dizer que a motivação não dura. Bem, nem o banho – é por isso que recomendamos diariamente.” – Zig Ziglar

Não se sinta muito mal se você estiver em crise no momento. Você não é o único. A verdade é que todos entram em colapso de tempos em tempos. É por isso que é importante ter uma fonte constante de motivação.

Sua motivação é a força motriz dentro de você. Se você o perder, não terá o desejo de continuar sua jornada. Quando o gás acabar, você voltará aos seus maus hábitos.

Você voltará a se esconder na sua zona de conforto. Você vai parar de agir em direção a seus objetivos.

Você não deseja desfazer meses e anos de trabalho duro. Portanto, antes de perder toda a esperança e se render ao fracasso, descubra como você pode recuperar sua motivação.

Motivação extrínseca

Com motivação extrínseca, você é motivado por fatores externos.

Geralmente, isso ocorre na forma de recompensas e punições.

Você quer ter sucesso porque deseja receber esse prêmio em dinheiro ou a medalha de ouro. Você quer se tornar o melhor em seu campo, porque busca o reconhecimento dos outros – seus superiores, seus mentores, seus entes queridos.

Quando se trata de punições, algumas pessoas são estimuladas a agir quando sabem que serão punidas ou que algo lhes foi tirado.

Por exemplo, você se encarregou de terminar algo até o final da semana. Se você concluir a tarefa, será recompensado com um dia extra de folga. Se você falhar, trabalhará duas semanas seguidas, o que significa que não terá um único dia de folga.

Quando você está em crise, pode colocar uma foto da sua recompensa e / ou punição na parede, para não perder de vista o que vai ganhar ou perder.

Motivação intrínseca

Motivação intrínseca é auto-motivação. Algo profundo dentro de você alimenta sua paixão, seu desejo de ter sucesso.

Você quer alcançar seus objetivos porque quer agradar a si mesmo.

Você quer provar para si mesmo que tem o necessário para ter sucesso.

Por exemplo, seu objetivo é se tornar o melhor atleta do seu esporte. Você não se importa com o dinheiro, as recompensas, os elogios. Eles são ótimos, é claro, mas não é por isso que você quer ter sucesso.

Você quer se tornar ótimo, porque é isso que finalmente o fará feliz.

Quando se sentir triste, lembre-se novamente de por que deseja ter sucesso.

Lembre-se de que você quer ser ótimo, que deseja se tornar o melhor atleta de todos os tempos. Então você se sentirá motivado novamente.

Faça da motivação um hábito

Tornar a motivação um hábito exigirá que você tenha muita auto-disciplina. Basicamente, o que você precisa fazer é identificar um novo hábito que fará com que você se sinta motivado toda vez que fizer isso.

Existem várias maneiras diferentes de fazer isso.

Aqui está um exemplo: se você está tentando perder peso, pode criar o hábito de acordar cedo para fazer suas corridas diárias de 8 km.

Seu motivador é sua corrida diária. Toda vez que você corre, a adrenalina corre pelo seu corpo e o leva a correr ainda mais rápido, porque você quer tanto perder peso.

Você faz suas corridas todos os dias.

Quando o tempo está bom, você corre para fora.

Quando está ruim, você corre em uma esteira.

Quando você tornar a motivação um hábito, seus objetivos se tornarão muito mais atingíveis. Você faz o seu hábito fora da rotina, o que se traduz em sua fonte de motivação como uma questão de rotina também.

Transforme obstáculos em oportunidades

Obstáculos e desafios podem derrubar até a pessoa mais motivada. Às vezes, é difícil olhar além desse grande e grande problema que está te encarando. Ele bloqueia sua visualização e você não pode ver além dela. É como uma parede gigante que impede seu acesso aos seus sonhos e objetivos da sua vida.

Quando você está em crise, pode ser difícil olhar além da sua situação atual. Você tem pessoas respirando pelo seu pescoço, repreendendo você por não fazer o que é esperado de você. Até você está com raiva de si mesmo.

O que é importante para você agora é respirar. Tire um tempo limite. Aguarde a neblina desaparecer.

Quando você finalmente consegue pensar com clareza, pode ver uma infinidade de oportunidades para sair da crise.

Você voltará como uma pessoa muito melhor com uma visão mais positiva da vida.

Você se sentirá bem consigo mesmo e com suas chances de alcançar seus objetivos!