Dieta de 21 dias

Kaizen significa fazer pequenas alterações que podem resultar em grandes melhorias em sua vida. No fitness, isso geralmente significa usar pequenos exercícios que podem ter o mesmo impacto, mas exigem muito menos tempo e esforço. O resultado? É muito mais provável que você faça e se atenha a isso. Este treino treinará seu corpo inteiro […]

Quando as pessoas querem perder peso, geralmente se concentram em algumas coisas “grandes”. Isso significa a dieta deles, por exemplo, e a quantidade que exercem. Muitos de nós concluirão que precisamos exercitar um pouco mais e comer um pouco menos. Assim, acabamos levantando pesos ou correndo algumas vezes por semana e comendo refeições leves e […]