Foco! 7 estratégias para aumentar o foco!
Foco, essa palavra pequena é capaz de provocar grandes transformações. O alvorecer da era da informação trouxe seus próprios problemas com ele e um dos principais problemas é a incapacidade de se concentrar.
Hoje, facilmente as pessoas perdem o foco.
As mensagens dos nossos aplicativos, cada vez mais eficientes, a necessidade de verificar constantemente o número de gostos que temos para nossos posts no Facebook, tanto que mesmo quando estamos dirigindo 70 km/h em uma estrada, não podemos resistir à tentação, em vez de concentrar na condução e acabamos jogando com as nossas próprias vidas, bem como a vida dos outros na estrada.
Foco
Vamos dar uma olhada em 7 princípios para desenvolver mais foco em nossas vidas.
Desligue as multitarefas – Multitarefas, a palavra em si tornou-se moda nos dias de hoje. A causa raiz de perder o foco pode ser isso mesmo, em vez de fazermos algo que gostamos e ter prazer no que estamos fazendo, vamos acabar fazendo um monte de coisas diferentes, enquanto não desfrutamos de nada disso.
Pensamos que produzimos mais por está mais ocupado com várias coisas ao mesmo tempo. Quando na verdade, nos enganamos e ao longo dia perdemos produtividade. Já que não nos concentramos até, chegamos no final de cada dia cansado e com a sensação que poderíamos ter feito.
Concentre-se em um objetivo e o realize, depois pode passar para o próximo.
Mantenha-se longe das distrações – Há função do mudo no seu telefone celular. Então, pelo amor de Deus, coloque seus telefones no modo silencioso e resista à tentação de verificar constantemente as atualizações de mídias sociais quando você está trabalhando, assistindo a um filme, em um jantar, desligue seus telefones etc.
Os celulares dos amigos são apenas um exemplo. O mesmo se aplica aos tablets, computadores, a TV onipresente etc, os quais disputam nossa atenção e pode nos distrair em um instante.
Defina metas claras – Ser claro sobre o que você se propôs a fazer é metade do trabalho feito, mesmo antes de iniciá-lo.
Defina objetivos claros para garantir a produtividade e foco.
Ser sinuoso sobre o trabalho e não ser capaz de definir claramente o que você vai fazer, você perde o foco no meio do caminho e pode deixar o trabalho pela metade.
Por exemplo, se você quer limpar a sua casa, defina uma data, uma hora, e diga para si mesmo que você vai limpar a casa e terminar o trabalho às 12:00 horas em um domingo.
Método ranhura tempo – Pesquisas mostram que você é mais produtivo em determinado momento do dia, como de manhã cedo ou tarde da noite. Delegue as tarefas que são mais difíceis e que mais precisam de sua atenção para esses espaços de tempo.
Eu, por exemplo: gosto de trabalhar à noite, quando todos estão dormindo. Não sei! Gosto do silencio e rendo mais.
Priorizar o trabalho – Em sua lista de tarefas, defina o trabalho que é mais importante e ponha no topo das tarefas e comece trabalhar para realizar.
Se algumas tarefas podem esperar, deixe esperar, não perca o foco em seu trabalho atual por se preocupar com coisas menos importantes.
É como dizem, “Aquilo que você foca se expande!”
Então, priorize.
Faça pausas – Se você não está fazendo progresso em sua tarefa atual, afaste-se dela por um tempo. Vá fazer outra coisa.
Leve o cachorro para passear… vai ler um livro… sei lá… e volte para sua tarefa depois de algum tempo. Isto pode fazer as coisas mudarem radicalmente.
Em vez de apenas quebrar a cabeça, faça uma pausa e volte a ele com uma nova perspectiva.
Sempre deu certo pra mim. Pode funcionar pra você também.
Exercício físicos – Faça dos exercícios uma parte da sua rotina diária. Eles aumentam o fluxo sanguíneo no cérebro. Um clima positivo ajuda você a manter o foco para o dia seguinte.
Confesso! Eu não gosto muito dessa ultima. Mas, a verdade é que se sente melhor e ajuda melhorar a sua produtividade. Além, do mais é muito bom para saúde.
Aprenda mais sobre produtividade neste artigo: como aumentar a produtividade.
Sobre o autor Valderlei de Jesus | Website
Olá, meu nome é Valderlei de Jesus, proprietário e administrador do blog. Sou autor do livro digital VOCÊ PODE SER RICO e também do livro A Filosofia do Sucesso, também digital. Sou o criador do blog Viver Com Prosperidade, o melhor blog de desenvolvimento pessoal do Brasil, com mais de 20.000 assinantes.
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Excelente o modo como você escreveu sobre essa atitude espetacular que é o “Foco”.
Sem isso, nada vai pra frente.
E as vezes realmente merecemos mesmo dar uma pausa para: ler um livro, fazer um exercício físico, ficar com o nosso pet, enfim…
Até mesmo para nosso cérebro poder relaxar, recuperar as energias para que depois de que tivermos descansados, possamos ir com todo nosso melhor desempenho realizar as atividades que precisamos!
Grande abraço e sucesso! 🙂
Obrigado Nayara! É realmente manter o foco naquilo que é importante… mas também tempos ter um tempo pra relaxar a mente… sucesso para você também.
Ótimo artigo parabéns, a partir de hoje vou sempre acompanhar o seu trabalho
Opa, obrigado Everton!
Valeu Valderlei. Realmente, quando estou quebrando muito a cabeça em algum projeto na web é preciso dar uma pausa e depois as mudanças são radicais, nós ficamos mais reanimados e focados. Obrigado!
É verdade, as vezes é preciso dar um tempo pra mente.
Muito bom este artigo, dicas simples e fáceis que qualquer pessoa pode fazer. Realmente temos essa mania de estar olhando sempre notificações das redes sociais e isso tira a nossa atenção do foco que temos que fazer. Parabéns amei essas dicas para aumentar o foco.
Obrigado Ellen! Que bom você gostou… realmente as redes sociais nos roubam bastante tempo
Realmente o foco é muito importante, muito esclarecedor a parte que fala sobre os melhores horários de produtividade, por isso que quando eu ia trabalhar pela tarde não dava muito certo eu quase não tinha coragem, mas quando é bem tarde da noite eu rendo muito mais, excelente artigo!
Opa Marcelo! Verdade cara…. eu tambem rendo mais durante a noite
Obrigado amigo!
Achei incríveis essas estratégias para aumentar o foco.
A mais difícil pra mim é com certeza manter-me longe das distrações. Difícil mesmo. Mais irei tentar melhorar com todas essas dicas.
Mais uma vez obrigado e parabéns pelo o conteúdo!
Obrigado Abreu! Espero que possa ajudar você… realmente é difícil mesmo nos mantermos longe das distrações… podemos fazer aos poucos e melhorar gradativamente
Muito boas essas dicas realmente o foco é um dos pilares de uma pessoas bem sucedida pois muitos que não o tem acabam desistindo dos seus objetivos.
Isso mesmo Erielton, foco nos objetivos é fundamental para o sucesso, seja em qual área for… obrigado!
Excelentes dicas Valderlei, tenho que me policiar mais, pois me enquadrei em alguns… rs
Abç
Obrigado Rafael… vai lá cara… foco…
Olá Valderlei,
Muito bom artigo. Certamente se colocarmos em prática essas dicas os objetivos serão mais fáceis de serem alcançados!
Excelente post. Parabéns…..
Obrigado Victor! Realmente, se colocamos em pratica fica mais fácil chegar ao objetivo desejado?
Odorei, amo D+ estudar sobre o Poder do Foco, inclusive já fiz este curso que é excelente.
Parabéns Vanderlei de Jesus, seu blog esta lindo e leve, muito agradável de se navegar.
Seu post está bem objetivo e com certeza, quem seguir estas dicas vai ter uma grande virada na vida.
Sucesso!
Muito obrigado Silvane! Realmente é um ótimo curso… eu sempre volto pra rever alguns módulos… fico muito feliz que você gostou do blog… obrigado!
Esse artigo é quase um curso avançado de produtividade.. Excelente trabalho Vanderlei.. gostei muito do seu site
Obrigado Jonas! Espero que quem chegar nesse artigo possa levar algo útil pra vida.
Muito bom mesmo este artigo, hoje em dia é muito importante ter foco no que se esta fazendo se não perdemos a linha, então amigo foco na carreira. Sucesso para você amigo Vandelei
Muito obrigado Soares! Foco na carreira e vamos rumo ao sucesso.
Excelentes dicas, com certeza eu vou aplicar. Parabéns pelo excelente conteúdo.
Opa, obrigado Paulo!
Parabens pelo artigo o foco e o principal para um bom desempenho essas dicas sao muito boas e bom saber que pra ter bons resultados e preciso foco sempre …
Obrigado Giselle! Espero que possa ajudar você de alguma forma. Grato!