Pensamentos positivos: 10 regras para tomar o controle dos seus pensamentos

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Pensamentos positivos permite as pessoas se concentrar em seus pontos fortes e nas suas realizações, o que aumenta a felicidade e a motivação. Este, por sua vez, nos permite passar mais tempo a fazer progressos, e menos tempo nos sentindo pra baixo, deprimidos e desmotivados.

O pensamento positivo, também ajuda a manter o foco nas nossas tarefas importantes. E consequentemente, aumenta a produtividade no trabalho e melhora a qualidade de vida.

As dicas a seguir vão ajudá-lo a mudar para padrões de pensamentos mais positivos:

10 regras para tomar o controle dos seus pensamentos

1 . Cuide bem de si mesmo

É muito mais fácil ser positivo quando você está se alimentando bem. Fazer exercícios também ajuda, não só pela a estética, mas também para manter-se saudável, e é ótimo para estimular cérebro.

Descansar o suficiente também é essencial para você se manter saudável.

2 . Mantenha um sentimento de gratidão

Tensões e desafios não parecem tão ruins quando você está constantemente a lembrar-se das coisas que estão bem na sua vida.

Acostume-se a se sentir grato por tudo em sua vida. Isso atrai mais coisas boas. Tomando apenas 60 segundos por dia para parar e apreciar as coisas boas vão fazer uma enorme diferença nos seus pensamentos e sentimentos.

Mantendo um sentimento de gratidão você terá mais pensamentos positivos. O que o coloca em uma vibração positiva com o universo.

3 . Procure provas, em vez de suposições

O medo de não ser amado, não aceito, por vezes nos leva a supor que sabemos o que os outros estão pensando.

Mas nossos medos geralmente não são a realidade.

Se você tem medo de que o mau humor de um amigo ou familiar é devido a algo que você fez ou disse, ou que seus colegas de trabalho estão secretamente fofocando sobre você quando você vira as costas, fale e pergunte.

Não perca tempo se preocupando se você fez algo errado, a menos que você tenha provas de que há algo para se preocupar. As vezes nos preocupamos sem razão.

A melhor saída, embora não seja a mais fácil, é resolver de vez a questão.

4 . Abstenha-se de utilizar termos absolutos

Alguma vez você já disse a um parceiro; “Você está sempre atrasado! ” ou se queixou a um amigo; “Você nunca me chama!”?

Pensar e falar em termos absolutos como “sempre” e “nunca” faz com que a situação pareça pior do que geralmente é, e programa o seu cérebro para acreditar que certas pessoas estão sempre lhe prejudicando de alguma forma.

5 . Retire os pensamentos negativos

Seus pensamentos não podem exercer qualquer poder sobre você, se você não julgá-los.

Se você notar um pensamento negativo, retire ele imediatamente, e não o siga. Substitua seus pensamentos negativos por outros pensamentos que o faça se sentir bem.

6 . Esmagar como “formigas “

Em seu livro ” Mude de Cérebro, Mude de Vida”, o Dr. Daniel Amen, fala sobre “formigas” – pensamentos negativos automáticos. Estes são os maus pensamentos que normalmente são reacionários, como; “Essas pessoas estão rindo, eles devem estar falando de mim”, ou “O chefe quer me ver? Deve ser bronca, cobrança!”

Quando você perceber esses pensamentos, perceberá que eles não são nada mais do que formigas e pode esmagá-los!

7 . Seus amigos e família

Você não precisa ser um especialista para saber os benefícios de um bom abraço. Contato físico positiva com amigos, entes queridos, e até mesmo animais de estimação, é um poderoso estimulante instantâneo.

Um estudo sobre este assunto teve como experiência uma garçonete tocar alguns de seus clientes no braço. Ela recebeu gorjetas mais elevadas destes clientes do que dos que ela não tocou!

8 . Aumente a sua atividade social

Ao aumentar a atividade social, você diminui a solidão. Cerque-se de pessoas saudáveis ​​e felizes, e sua energia positiva irá afetá-lo de uma forma positiva! Claro que você deve colaborar também com o seu próprio bom o humor.

Você já experimentou passar muito tempo perto de uma pessoa mal-humorada?

9 . Seja voluntário numa organização, ou tente ajudar outras pessoas

Todo mundo se sente bem depois de ajudar aos outros. Você pode doar seu tempo, algum dinheiro, ou seus recursos. Quanto mais energia positiva que você colocar para o mundo ao seu redor, mais você receberá em troca.

10 . Use Interrupções de Padrões de Combate à ruminação

Se você está ruminando, uma ótima maneira de pará-lo é interromper o padrão e forçar-se a fazer algo completamente diferente. Ruminação é como o hiper-foco em algo negativo. Nunca é produtiva, porque não é racional ou uma solução orientada. É apenas excesso de preocupação.

Tente alterar o seu ambiente físico, fazer uma caminhada ou sentar. Você também pode ligar para um amigo, pegar um livro para ler, ouvir uma música.

Ufa… bom, essas são apenas algumas sugestões. Mas você é livre para encontrar o que funciona melhor para você. Se não tiver nada melhor, use essas, que funcionam.

Pensamentos positivos

Quando se trata do mundo corporativo, o protocolo é praticamente a religião. Saber as coisas necessárias a fazer são os princípios de produtividade, mas a interação e ter uma mente firme torna-se a coisa mais importante para a verdadeira produtividade.

Há aqueles indivíduos que parecem funcionar bem, mesmo sob pressão, mas são aqueles raros e nós somos seres humanos e imperfeitos. Nem todos mundo consegue ser produtivo ou eficiente sobre muita pressão.

Carregar coisas como o stress sob nossa pele não vai resolver os nossos problemas. Às vezes é preciso um pouco de coragem para admitir que estamos nos transformando em um burro de carga, do que dizermos a nós mesmos que não estamos fazendo o nosso melhor.

Trabalhar mais, estar mais ocupado, nem sempre é sinal de produtividade. É somente trabalho desorganizado. Assuma o controle dos seus pensamentos.