Saúde e produtividade

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Se você é como a maioria das pessoas, você provavelmente já teve a experiência de trabalhar toda a noite para fazer algo e terminar no prazo estabelecido.

Você pode ter ficado sem dormir, deixado de fazer refeições, e outros fatores importantes no cuidado de si mesmo, com o objetivo de terminar uma tarefa ou cumprir um determinado prazo com o qual se comprometeu.

Embora às vezes seja necessário para fazer isso, negligenciar o cuidado de si mesmo frequentemente, o tiro vai sair pela culatra.

Sua saúde pode sofrer danos graves, enquanto você não está realizando tanto progresso como o esperado.

Você tem que ter um tempo para relaxar. Deve reservar um tempo para ficar longe dessas coisas do trabalho, que está matando você.

É bom cumprir nossos, manter nossa palavra, mas, se não cuidarmos da saúde, logo não teremos temos para viver.

Saúde e produtividade

Cuidar de si mesmo, não só irá mantê-lo em boas condições de saúde, mas também irá mantê-lo produtivo.

A pessoa que perde muito sono em uma base regular, ou depende de comida ruim em vez de comer refeições nutritivas, não será física ou mentalmente eficiente.

Enquanto você pode acreditar que você está dando cem por cento para o seu trabalho, esses hábitos não saudáveis, vão resultar em ter menos energia para o trabalho em médio e longo prazo.

Por outro lado, se você conseguir dormir o suficiente em uma base regular, e fazer questão de ter uma dieta saudável, você terá mais energia para se dedicar ao seu trabalho. E consequentemente, terá muito mais produtividade.

Quando você está em boa condição física e mental, você se concentra melhor, fica mais alerta, e não se cansa tão facilmente. Você vai fazer melhor as suas tarefas, e você vai fazer mais coisas em menos tempo.

Se você está passando o seu dia de trabalho tomando muitas xícaras de café ou outros impulsionadores de energia artificiais, é hora de analisar os seus hábitos.

Se você percebe que não está dormindo o suficiente, e está consumindo em excesso esses produtos para se manter funcionando, você terá de refazer os seus hábitos.

Se você ver que está substituindo uma boa nutrição por comidas ruins para sua saúde, é hora de avaliar o que esses hábitos estão fazendo com sua saúde geral.

É também tempo para pensar sobre os efeitos que ela pode estar tendo no seu trabalho, agora e a longo prazo.

Embora quase todo mundo fica, ocasionalmente, na posição de pular uma refeição ou a trabalhar até tarde da noite, se isso se torna hábitos para você, não é provável que eles estejam ajudando você a se tornar mais produtivo. Na verdade, eles estão, provavelmente, retardando sua produtividade e empurrando o seu trabalho para um nível mais baixo.

Mesmo se você tiver um trabalho em ritmo acelerado, com muitas responsabilidades e prazos, negligenciando a sua saúde, é contraproducente.

Quando você começar a desenvolver o hábito de dormir o suficiente e uma dieta adequada, você estará fazendo mais do que cuidar de si mesmo. Você vai fazer mais, e estar mais satisfeito com os resultados.