Superando a conversa interna negativa
Não podemos enfatizar demais a importância de sua mente em seus esforços diários.
Sua mentalidade desempenha um papel crucial em determinar o quão longe você pode ir na vida.
O estado de sua mente pode levá-lo a fazer coisas que limitarão o seu sucesso nas atividades diárias.
Este capítulo examinará como a voz da sua mente pode impedi-lo de seguir em frente e começar de novo.
O macaco da mente
Monkey man making crazy gesture
A mente é uma força poderosa que permanece ativa mesmo quando você está dormindo.
É porque sua mente ainda está ativa quando seu corpo desliga que é responsável por seus sonhos e pesadelos.
De acordo com Buda, a mente pode agir como um macaco pulando de um galho de árvore para o outro.
Os galhos das árvores, neste contexto, referem-se a pensamentos sobre coisas diferentes.
No entanto, você ficará inquieto e emocionalmente falido quando permitir que sua mente funcione dessa maneira.
É como um modo de piloto automático que pode fazer sua mente pensar nos erros do passado e em alguns acontecimentos infelizes de sua vida.
Portanto, você deve governar sua mente sendo o responsável por ela.
As dicas a seguir podem ajudá-lo a colocar sua mente de macaco sob controle:
Saiba que você pode domá-lo
Você precisa assumir mais responsabilidade por sua mente. Você pode domar sua mente de macaco e nunca deve esquecer isso.
Na verdade, o primeiro e mais importante passo para acabar com a inquietação da mente é saber e acreditar que você pode impedir-se de mergulhar em um diálogo interno negativo.
Não fique quieto
Há momentos em que você pode contrariar os pensamentos destrutivos mudando para os positivos. Pode ser simples assim, às vezes.
No entanto, há momentos em que os pensamentos são muito poderosos que você não será capaz de dominá-los apenas ajustando sua mentalidade.
Você pode ter que falar para trazer tranquilidade à sua mente novamente.
Por exemplo, se você se lembrar do que alguém disse sobre você em relação à sua capacidade de se destacar, diga algo como: “Eu não sou um fracasso”.
Você perceberá que está se acalmando e seu nível de ansiedade cairá com essa abordagem.
Meditação e registro no diário
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Meditação e registro no diário são duas práticas cruciais que podem ajudá-lo a manter sua mente em paz.
Por exemplo, na meditação do mantra, você estará entoando um mantra que serve como um ponto de ancoragem.
Sua mente estará voltada para o mantra, em vez de pensamentos destrutivos, como seus fracassos no passado.
Além disso, o registro no diário garante que você será capaz de combater seus pensamentos porque sua mente está envolvida quando você está escrevendo.
Além disso, garante que você possa rastrear a origem de suas emoções negativas e combatê-las com pensamentos lógicos.
Seus sentimentos podem influenciar seu pensamento em relação à situação atual. Observe que você pode combinar meditação e registro no diário.
Sua conversa interna negativa não pode sobreviver a esse duplo impacto.
Profecias autorrealizáveis
As profecias autorrealizáveis são palavras faladas sobre o resultado de um evento, de forma que você agirá de uma maneira particular para fazê-las acontecer.
Por exemplo, você pode dizer que não será contratado antes de ir para uma entrevista.
Agora você não estará motivado e inspirado a fazer o melhor para garantir que seja escolhido.
Você está ansioso para ser rejeitado para que possa dizer a quem quiser ouvir que você já disse antes que a empresa não irá contratá-lo.
Você não pode alcançar nada significativo na vida se fizer isso de forma consistente.
Isso o impedirá de melhorar a si mesmo.
Pode ser devido a seus fracassos passados.
Você tem que deixar isso passar e ser mais otimista.
Algumas pessoas chamam sua prática de profecias autorrealizáveis como sendo realistas.
No entanto, isso está longe de ser verdade.
É uma prática que reduz sua autoestima e fará com que você tenha um desempenho abaixo do esperado.
Você ficará mais preocupado em provar a si mesmo e aos outros que estava certo sobre suas previsões de desgraça e melancolia sobre suas chances.
Você nunca pode banir os demônios do seu passado e começar de novo com essa abordagem.
A vitória sobre esta cultura destrutiva pode ser alcançada através dos seguintes meios:
Trabalhe em suas ineptitudes
Se você sabe que realmente não tem o que é preciso para ter sucesso em uma tarefa, obtenha mais treinamento.
Obtenha ajuda de pessoas mais experientes do que você.
Você acabará cumprindo sua previsão se não trabalhar ativa e deliberadamente em suas deficiências.
Confie mais
Você precisa se convencer de que tem o necessário para ter sucesso em um projeto, especialmente depois de fazer o dever de casa.
Além disso, você deve aprender a usar sua força.
Então, se você sabe que não tem as qualidades para ter sucesso em algo, fique longe até que você tenha as habilidades necessárias para ter sucesso.
Esteja perto das pessoas certas
To create something special, have to cooperate with right people
Você é um produto do tipo de influência que exerce em sua vida.
Portanto, você não pode se dar ao luxo de subestimar o impacto de sua associação em sua vida.
Uma das razões pelas quais algumas pessoas estão presas ao passado é que elas sempre as lembram de seus erros.
Fique longe dessas pessoas e fique mais perto das pessoas que irão apoiá-lo na nova jornada.
Você precisa dessas pessoas com energia positiva para evitar trabalhar no sentido de cumprir sua condenação predita.
Comportamentos de auto-sabotagem
Ninguém pode pará-lo a menos que você pare.
Seu passado só pode definir você quando você decidir permitir que ele o afete.
Muitas pessoas estão presas ao passado e nunca são capazes de se recuperar por causa de comportamentos de auto-sabotagem.
Um comportamento de auto-sabotagem é uma ação que impede ou limita seu sucesso, apesar de seus sonhos, desejos e valores.
Esses comportamentos geralmente são produto de emoções negativas, conversa interna negativa e baixa auto-estima.
Também pode ser devido a suas experiências anteriores, que afetam seu padrão de pensamento.
Você pode produzir ações de auto-sabotagem ao tentar evitar coisas que são desafiadoras ou desconfortáveis.
Um exemplo de comportamento de auto-sabotagem é trabalhar para atingir uma meta apenas para arruiná-la por causa de um erro estúpido.
Também pode ser na forma de se sentir frustrado e desanimado quando você está tentando alcançar algo monumental.
Esse sentimento corrói sua autoconfiança e também pode afetar seus relacionamentos profissionais e interpessoais.
Você pode superar comportamentos de auto-sabotagem aproveitando as dicas abaixo:
Reconheça os comportamentos de auto-sabotagem que têm afetado seu progresso.
Identifique o motivo pelo qual você tem agido dessa maneira.
Reserve um tempo para pensar sobre suas ações e como você pode mudar as coisas.
Localize sua voz interior positiva e torne-a mais alta.
Estabeleça metas e siga o plano.
Sobre o autor Valderlei de Jesus | Website
Olá, meu nome é Valderlei de Jesus, proprietário e administrador do blog. Sou autor do livro digital VOCÊ PODE SER RICO e também do livro A Filosofia do Sucesso, também digital. Sou o criador do blog Viver Com Prosperidade, o melhor blog de desenvolvimento pessoal do Brasil, com mais de 20.000 assinantes.
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